«Выпрямись ещё немного!»

(Minghui.org) Я прочитала статью под названием «Точные движения в упражнениях Дафа очень важны», опубликованную на вебсайте Minghui.org 2 февраля 2026 года. В ней рассказывается об одной пожилой практикующей, о том, как Учитель наставлял её во время выполнения упражнений. Учитель напомнил ей, что, когда она опускала голову и сгибала спину во время выполнения упражнений, это нарушало её внутренние механизмы. Делая так, она попадала в ловушку «старых сил» и шла по пути, который они для неё подготовили. После того как она исправила свои движения, в её физическом состоянии произошли большие изменения.

Это напомнило мне об одном случае, который произошёл более 20 лет назад. Примерно в 2001 году, когда я училась в аспирантуре, мне нужно было сделать фотографию для документов. Я зашла в фотоателье рядом с университетом, фотографом там была тихая, спокойная женщина. Когда я села перед камерой, она сказала: «Сядьте поудобнее, выпрямите спину!» Я выпрямила спину. Затем она добавила: «Выпрямитесь ещё немного!» И я продолжила выпрямлять спину. После этого она повторила эти слова ещё несколько раз. Но я подумала, что, если выпрямлюсь ещё немного, то упаду назад. Озадаченная я спросила: «Выпрямиться ещё немного?» Она уверенно ответила: «Да, выпрямитесь немного больше!»

В тот момент я осознала, что Учитель просвещает меня через слова фотографа. Выполняя пятое упражнение «Усиление чудотворства», я не достигала требуемого результата:

«Выпрямить спину и шею» («Метод великого полного совершенства»).

Я начала заниматься Фа осенью 1998 года после того, как увидела Книгу «Чжуань Фалунь» в доме родителей. К тому времени я уже работала вдали от дома после окончания университета и часто приезжала на выходные и праздники, чтобы навестить маму. Кто-то подарил ей Книгу «Чжуань Фалунь». В глазах односельчан мама была воплощением добродетельной жены и любящей матери, и тот, кто подарил её, считал, что ей стоит познакомиться с этой драгоценной Книгой.

Однажды, приехав домой, я зашла в комнату мамы, открыла дверцу шкафа и с удивлением обнаружила там Книгу. На тёмно-синей обложке посередине было изображено яркое Колесо Закона (тогда я ещё не знала, что это именно Колесо Закона, и никогда не слышала о Фалуньгун). Сверху белыми буквами было написано «Чжуань Фалунь». Я спросила маму о Книге, и она ответила, что её принёс некий человек по имени Чжансян (псевдоним), который практикует Фалуньгун.

Я открыла Книгу, прочитала несколько строк и сразу же была очарована: «Это то, что я давно хотела узнать!» Чем больше читала, тем больше Книга поражала. Невозможно описать словами мои мысли и чувства в тот момент. Я решила посвятить время внимательному изучению Книги, поэтому взяла несколько выходных и медленно (я боялась, что, если буду читать слишком быстро, то могу что-то пропустить) прочитала Книгу полностью, обращая внимание на мельчайшие детали, не смея пропустить ни единого слова.

Принципы, описанные в Книге, глубоко укоренились в моём сердце. Я не хотела проявить ни малейшей небрежности в отношении повышения Синьсин, но не прилагала столько усилий к выполнению упражнений Фалуньгун.

Я редко посещала коллективные занятия и редко слушала музыку для упражнений. В то время у меня не было собственной записи музыки для упражнений, поэтому, когда выполняла упражнения в одиночку, просто делала их без музыки.

После 20 июля 1999 года из-за преследования Фалуньгун компартией Китая у нас больше не было условий для совместного выполнения упражнений. Кроме того, я не знала ни одного местного практикующего. Поэтому мои движения во время выполнения упражнений были неточными, но никто не мог увидеть и поправить меня. И я также долго не осознавала этого.

Обычно я хожу очень быстро, большими шагами, и постоянно наклоняюсь вперёд. Сижу также редко с прямой спиной. Пытаясь сидеть прямо, я чувствую усталость и дискомфорт. Поэтому, когда я выполняла пятое упражнение, также не сидела ровно, но долго этого не замечала. Я действительно доставила Учителю много беспокойства. В последние годы, каждый раз, видя на телеканале NTD, как артисты Shen Yun Performing Arts вместе выполняют упражнения, я восхищалась: «Эти молодые практикующие сидят очень прямо!»

Под постоянной защитой Учителя я пережила много волнующих и удивительных моментов на пути совершенствования по Фалунь Дафа. Решив написать эту статью, я снова перечитала некоторые лекции Учителя о правильном выполнении упражнений и выписала несколько фрагментов:

«В первое время закаливания Гун движения обязательно должны быть точными, иначе они исказят “механизм”» (3. Механизмы и принципы упражнений («Метод великого полного совершенства»).

«В практике по Дафа закалка происходит при действии этих механизмов, поэтому если в движениях есть небольшие отклонения, то они не повлияют, но обязательно нужно выполнять как можно правильнее, движения всё же должны соответствовать норме» («Проповедь Закона на Конференции Фа в Хьюстоне»).

«Упражнения являются средством для достижения совершенства. Но нельзя это абсолютизировать. Они служат вспомогательным средством для достижения совершенства, и их также нельзя игнорировать. То, что всё выработанное в этой школе путём совершенствования-практики может сохранить прежний вид, имеет прямую связь и с этим комплексом вещей и с твоими телодвижениями» («Проповедь Закона на Конференции Фа в Сиднее»).

«Если обнаружил, что неправильно, обязательно надо исправить. В противном случае вы привыкнете [к такой позе], и механизм может исказиться, поэтому непременно надо исправлять» («Проповедь Закона на Конференции Фа в Новой Зеландии»).

Статьи, в которых практикующие делятся своим пониманием, обычно отражают восприятие автора в определённый момент времени, основанное на состоянии его совершенствования, и предлагаются с целью содействия взаимному повышению.