(Minghui.org) Здравствуйте, уважаемый Учитель! Здравствуйте, соученики!
Я начал совершенствоваться по Фалунь Дафа в 2017 году. В этом году я вновь приехал сюда из города Варена, расположенного на севере Германии. В прошлом году мне уже выпала честь побывать на Конференции Фа вместе с семьёй. Яркие истории, которые мы тогда услышали, оставили в наших сердцах глубокий след. Мы благодарны за возможность вместе, всей семьёй, повысить свой уровень в совершенствовании и теперь снова приехали, чтобы поделиться собственной историей совершенствования.
Начиная с шестидесяти лет, я ежедневно проводил очень много времени за компьютером, занимаясь профессиональной деятельностью в СМИ, также помогая одному из проектов Дафа. Постепенно я оказался настолько привязан к компьютеру, что почти перестал выходить из дома, чтобы рассказывать людям о Фалунь Дафа.
Так прошло несколько лет, пока около двух лет назад у меня не случился полный физический упадок сил. Я не мог ни сидеть, ни стоять, ни лежать: стоило провести в одном положении всего несколько минут, как меня начинала мучить невыносимая боль. Так продолжалось несколько месяцев. Мне приходилось беспрестанно менять положение тела. Если удавалось проспать больше двух часов, потом я с огромным трудом добирался до тёплого душа, чтобы хоть немного расслабить мышцы.
Несмотря на это, я продолжал работать в СМИ. Для этого я оборудовал рабочее место, позволяющее работать стоя. Правда, когда боль становилась особенно сильной, мне приходилось садиться. Но я понимал, что для совершенствующегося подобное состояние не должно быть нормой. Где же я допустил упущения в совершенствовании?
В минуту глубочайшего отчаяния, когда я уже начал подумывать о том, чтобы расстаться со своим физическим телом, я обратился к Учителю. И тогда Учитель с безграничным милосердием помог мне осознать три важные вещи. Я могу передать их только своими словами, исходя из того понимания, которое имел на тот момент.
- Разве Учитель пришёл в этот мир не ради спасения людей? Хочу ли я следовать за Ним? - Если я хочу следовать за Учителем и помогать Ему, мне необходимо распознать свои коренные пристрастия, научиться рационально с ними работать и в итоге избавиться от них. - Что я хочу оставить после себя человечеству?
Я начал размышлять над тем, как воплотить эти наставления в жизнь.
Я твёрдо решил всем сердцем следовать за Учителем и помогать Ему спасать людей. Но как воплотить это решение в жизнь? Что именно я могу сделать?
Мне вспомнился случай, когда мы всей семьёй посетили девятидневный семинар Фалунь Дафа в Ольденбурге. После просмотра видеозаписи лекции мы отправились в центр города. Жена с сыном пошли гулять, а я остался на площади, наблюдая за происходящим.
Неожиданно для себя я заметил, что мысленно оцениваю прохожих, причём нередко в голову приходят недобрые мысли о них. Как же мне с этим справиться? И тут меня осенило: ведь каждый из этих людей тоже хочет обрести спасение!
С тех пор, едва у меня возникала негативная мысль о ком-нибудь из прохожих, я тут же напоминал себе: «И этот человек тоже хочет обрести спасение». Я повторял эти слова про себя, словно мантру, чтобы избавиться от недобрых мыслей.
Постепенно во мне пробудилось искреннее желание общаться с людьми, рассказывать им о Фалунь Дафа и делиться своим опытом совершенствования. Я решил чаще участвовать в мероприятиях по разъяснению правды и активнее знакомиться с людьми в городе. Мне хотелось помогать Учителю в Исправлении Законом и подтверждать Фа.
Я начал изучать Фа, сидя на скамейке перед пекарней в пешеходной зоне. Вскоре я обнаружил, что всё чаще вступаю в беседы как с местными жителями, так и с туристами. При этом я снова и снова напоминал себе: «И этот человек тоже хочет обрести спасение». Я рассказывал людям о Фалунь Дафа, вручал им информационные материалы и статьи Учителя. Так же я поступал и во время информационного мероприятия в Ростоке, в котором участвовали несколько практикующих из Вьетнама.
Благодаря этому опыту я осознал, насколько прочно я держался за свои представления о том, как должны вести себя люди и как следует поступать в тех или иных ситуациях. Стоило кому-нибудь отвлечься во время разговора со мной или, хуже того, перебить, как я начинал раздражаться. Нетерпение быстро сменялось досадой, а затем и гневом. Я совершенно не владел своими эмоциями – напротив, они управляли мной. Это неожиданное открытие заставило меня серьёзно задуматься. Я понял, что совершенствующемуся нельзя так себя вести.
Вспоминая прожитые годы, я обнаружил, что ещё с детства пережил немало событий, оставивших глубокие душевные раны. Постепенно я научился подавлять душевную боль, стараясь избегать конфликтных ситуаций. Со временем я привык отгораживаться от любых чувств и переживаний. Я стремился лишь неукоснительно соблюдать правила, чтобы больше никогда не подвергаться наказанию.
Более того, я даже пытался навязать эту модель поведения окружающим, что, естественно, встречало сопротивление. В то время я просто не знал, как можно иначе. Это осознание заставило меня остановиться и побудило ещё глубже посмотреть в себя.
В ходе совершенствования у меня прочно укоренилось представление, что нужно избавиться от всех эмоций. Я даже радовался этому: «Прекрасно! Я и так стараюсь избегать чувств. Мне к этому не привыкать».
Со временем я осознал, что именно такое отношение к себе стало одной из причин резкого ухудшения моего физического состояния. Подавление эмоций – не тот путь, которым должен идти совершенствующийся.
В прошлом году я побывал на Конференции Фа в Швейцарии. Меня глубоко тронуло, с какой искренностью и открытостью практикующие рассказывали о своём совершенствовании и пережитых чувствах. Тогда я понял, что открытое выражение чувств может быть источником жизненной энергии и радости. Под глубоким впечатлением от услышанного я поговорил с членами семьи, за что мне следовало бы испытывать благодарность.
Я задумался о том, как часто в современном мире люди забывают о благодарности, когда изо дня в день механически выполняют свои обязанности, руководствуясь одним лишь чувством долга. Я и сам долгое время жил именно так. Но разве подобает это совершенствующемуся? Разве наши поступки не должны определяться чувством ответственности перед живыми существами, которые ждут спасения?
Постепенно каждый в нашей семье начал открыто говорить о том, за что испытывает благодарность. Это помогло нам больше ценить друг друга и стать ещё ближе.
Этот опыт побудил меня ещё глубже и внимательнее смотреть в себя. Однако я ещё не до конца понимал истинное значение этого процесса, и это отражалось на моих отношениях с людьми.
Всё коренным образом изменилось, когда я побывал в зимнем лагере Minghui и начал изучать ушу (китайские боевые искусства).
Поначалу я остро ощутил ограниченность своих физических возможностей. Однако во время занятий инструктор трижды повторил, что у меня всё получится. Эти слова так глубоко тронули меня, что я почувствовал, будто сам Учитель обращается ко мне, воодушевляя продолжать изучение ушу.
Вскоре мне пришлось пройти ещё одно испытание, связанное с решимостью продолжать занятия. Мне говорили, что ушу относится к другой школе совершенствования, поэтому заниматься им одновременно с Фалунь Дафа нельзя. Но я рассуждал иначе. Ведь Shen Yun – это проект, основанный Учителем ради спасения живых существ. В постановках Shen Yun движения боевых искусств сочетаются с элементами классического танца.
Более того, ушу включено в программу международных соревнований, проводимых телекомпанией NTD. Цель этих соревнований – возрождение подлинных традиций и искусств, а также их передача будущим поколениям. Я был убеждён, что всё это соответствует намерениям Учителя.
Избавившись от сомнений, я с усердием принялся за тренировки. Правда, вскоре вновь столкнулся с ограниченностью своих физических возможностей. Тем не менее, я не отступил и принял участие в финальном выступлении. Это было моё первое выступление в соревновании по ушу. Этот опыт придал мне уверенности и укрепил убеждение, что я сделал правильный выбор.
Обучение проходило дистанционно: раз в неделю мы занимались онлайн, а каждые четыре-шесть недель встречались на очных тренировках. Поскольку мой инструктор отсутствовал, мне приходилось самостоятельно осваивать движения по видеозаписям. Опыта у меня было немного. Я легко отвлекался, часто тревожился и чувствовал себя недостойным заниматься ушу. Поэтому я редко отрабатывал обязательную последовательность движений – так называемое «таолу».
Мне недоставало необходимой физической подготовки, и поначалу я уделял основное внимание развитию гибкости и чувства равновесия. Кроме того, я стремился выполнить условия, дававшие право на скидку при оплате обучения. Частично мне удалось добиться поставленных целей.
Через три месяца подошло время первой очной тренировки. Я очень волновался, даже боялся. Мне казалось, что именно теперь предстоит решающее испытание: смогу ли я всерьёз посвятить себя ушу и продолжать заниматься им в долгосрочной перспективе?
В этот момент я вспомнил вопросы, которые Учитель вложил в моё сознание. Да, я хочу следовать за Учителем и спасать людей. Да, я хочу избавиться от своих коренных привязанностей. И да, с помощью ушу я хочу помочь людям вернуться к традиционным ценностям и возродить их в мире людей.
Когда я обрёл ясность в этом вопросе, передо мной открылись новые горизонты восприятия. Сначала перемены коснулись моего отношения к собственному телу. В таолу каждое движение имеет свои требования и особый смысл. И лишь при точном, согласованном и правильном выполнении всех движений раскрываются смысл и воздействие всего комплекса.
Чтобы добиться этого, мне пришлось научиться глубже смотреть в себя и осознавать каждый элемент движения. Я снова и снова сосредоточивал внимание на ощущениях в каждой части тела – как в неподвижном положении, так и во время движения. Всё необходимо было выполнять осознанно и под полным контролем.
Постепенно эта внимательность вышла за пределы тренировок и стала частью моей повседневной жизни. Особенно заметно это проявилось во время выполнения упражнений Дафа. Я стал следить за тем, закрыты ли глаза, касается ли язык верхнего нёба, находится ли таз в нейтральном положении, расслаблены ли плечи и отражает ли моё лицо спокойствие и гармонию.
Так я научился в любой момент замечать своё состояние и понимать, что именно необходимо изменить. Я взял на себя полную ответственность за своё состояние и поступки. Выявляя недостатки, я стал осознанно работать над их устранением. Снова и снова повторяя этот процесс, я постепенно превратил его в привычку. В такие моменты я ощущал глубокую связь с Фа.
Но постепенно я научился замечать не только состояние своего тела. Я увидел, что всякий раз, когда что-то происходило не так, как мне хотелось, во мне разгоралась внутренняя борьба. Тут же вспыхивали раздражение, страх, ярость, а порой даже ненависть.
Это проявлялось и в самых обыденных ситуациях – например, во время мытья посуды. Когда я мыл посуду, то всегда ставил её так, чтобы кран оставался свободным и им было удобно пользоваться. Жена же иногда расставляла посуду так, что до крана было трудно добраться. Раньше меня это мгновенно выводило из себя. Я с грохотом, не церемонясь, отодвигал посуду, зачастую даже не задумываясь о своей реакции. В результате моё недовольство только росло.
Я привык поучать окружающих и разговаривать с ними свысока. Мне казалось, что только я знаю, как всё нужно делать. Мне не хватало терпимости, сочувствия и понимания. Я находился во власти гнева.
Но теперь я начал осознанно наблюдать за собой. Я учился видеть происходящее таким, какое оно есть, и замечать первые признаки подступающего гнева. В этот момент у меня появлялась возможность выбора: поддаться раздражению или отнестись к ситуации иначе. Постепенно я научился делать этот выбор осознанно.
Это было поистине удивительное открытие. Словно густой туман рассеялся, и я вдруг ясно увидел живое существо, пробуждавшее во мне гнев. Теперь я мог не только распознать свой гнев, но и мысленно вступить с ним в диалог.
Я сказал своему гневу: «У меня больше нет на тебя времени. Я хочу совершенствовать свой характер, а для этого мне необходимо развивать терпимость. Пока я злюсь, я не способен ни проявлять терпимость, ни относиться к людям с милосердием. В лучшем случае мне удастся лишь сохранить внешнюю вежливость».
В тот момент я осознал, что без терпимости и доброты невозможно по-настоящему достучаться до сердца другого человека. Какими бы искренними ни были мои слова, они не найдут отклика у собеседника, если я сам не проявляю к нему терпимости и понимания.
Благодаря этому опыту я стал лучше понимать, как рассказывать людям о значении Фалунь Дафа. Я научился распознавать свои коренные пристрастия и осознанно работать над ними, принимая на себя ответственность за собственное совершенствование. Я также понял, как через ушу можно вновь привнести традиционные ценности в жизнь общества, чтобы люди могли не только узнать о них, но и ощутить их благотворное влияние на собственном опыте.
Посмотрев в себя, я начал воспринимать свою личность совершенно иначе. Я увидел многие грани своего «я», с которыми теперь мог работать осознанно и ответственно.
Больше не было смысла жаловаться, сетовать, осуждать других, принижать себя, спорить, настаивать на своей правоте, навязывать своё мнение, гнаться за всевозможными желаниями и стремиться во всём к безупречности.
Вместо этого моё сердце словно раскрылось навстречу миру. Я научился лучше понимать себя, осознавать свои чувства и замечать то, что происходит здесь и сейчас. И уже исходя из этого мог осознанно решать, как поступить в той или иной ситуации.
Наконец я смог по-настоящему открыть своё сердце людям: внимательно слушать их, не навязывая собственных взглядов и давая каждому возможность прийти к своему пониманию. Чем глубже я смотрел в себя, тем легче мне становилось принимать людей такими, какие они есть. Я начал с искренним интересом слушать их жизненные истории, делиться собственным пониманием и рассказывать о том, как Фалунь Дафа изменил меня. Всё это наполняло моё сердце невыразимой благодарностью.
Во время летнего лагеря Minghui 2026 года мне также довелось принять участие в занятиях по растяжке, которые проводили два артиста труппы Shen Yun. Вот основные выводы, которые я сделал:
Во-первых, в выступлениях Shen Yun сочетаются движения боевых искусств и выразительные элементы традиционной Пекинской оперы.
Во-вторых, человеческое тело необходимо беречь, поддерживать в хорошем состоянии и тренировать. Ведь оно подобно священному храму, дарованному нам божественным. Когда тело находится в надлежащем состоянии, оно излучает соответствующую энергию, помогая тем самым подтверждать величие Дафа.
В-третьих, можно научиться расслабляться даже испытывая боль, преодолевать ограничения собственного мышления. Я смог отбросить свои сомнения, и теперь моё сердце наполнено смирением и благодарностью.
Кроме того, общение с участниками лагеря помогло мне глубже осмыслить, что значит смотреть в себя. Перед началом лагеря его правила вызвали немало обсуждений. Однажды участница, которая не практиковала Фалунь Дафа, затронула эту тему в разговоре со мной. Я поделился своим пониманием: практикующие должны предъявлять высокие требования прежде всего к себе, а не к окружающим. Почему? Потому что я не знаю, какие кармические связи существуют между людьми и на каком этапе своего пути находится каждый из них. Мне неведомо, через какие испытания человеку предстоит пройти, какие уроки извлечь и что я могу увидеть в себе благодаря этому человеку, чтобы повысить свой уровень совершенствования.
Правила лагеря стали для меня возможностью ещё раз посмотреть в себя, увидеть собственные недостатки и понять, чему мне предстоит научиться. Когда я стараюсь понять, что поведение другого человека помогает мне увидеть в самом себе, мне легче разрешать конфликты. Вместо того чтобы искать недостатки в окружающих, я могу посмотреть в себя и понять, от каких пристрастий мне ещё нужно избавиться и чему предстоит научиться. Участница, которая не практикует [Фалунь Дафа], отметила, что теперь она понимает и принимает смысл установленных в лагере правил.
Однажды участник медиакоманды лагеря попросил меня оценить их работу. Поначалу я растерялся, не зная, что сказать. Но, немного подумав, предложил ему задать себе простой вопрос: «Что этот человек помогает мне увидеть в самом себе?» Это позволит ему осознать то, что важно для него в данный момент. Он прислушался к моим словам и понял их смысл.
Ещё один случай укрепил мою решимость постоянно смотреть в себя, внимательно наблюдать за своими мыслями и чувствами и учиться видеть происходящее таким, какое оно есть. Во время обсуждения в группе родителей мне захотелось прокомментировать историю одного из участников. Но я никак не мог подобрать слова, тем более что говорить приходилось на английском языке.
Тогда я посмотрел в себя и спросил: «Что эта ситуация показывает мне?» После этого слова словно нашлись сами собой. Благодаря поддержке остальных участников я смог ясно выразить свою мысль. На следующий день я узнал, что один из присутствовавших назвал моё выступление последним недостающим фрагментом общей картины. Мои слова помогли ему понять, как распознавать внутренние конфликты и работать над их разрешением.
Я бесконечно благодарен Учителю за возможность совершенствоваться по Фалунь Дафа. Эта практика открыла передо мной новые двери и помогла построить мосты взаимопонимания с людьми. Благодаря ей я смог вернуться к своей прежней, истинной природе – жить среди людей и поступать в соответствии с принципами «Истина, Доброта, Терпение».
Работа над этой статьёй заняла у меня несколько недель. Я то и дело откладывал работу и не укладывался в намеченные сроки, поскольку позволял себе отвлекаться. Мне часто приходилось прерывать работу, поэтому статья складывалась постепенно, шаг за шагом.
Когда работа была уже почти завершена, мой компьютер перезагрузился. После перезагрузки на экране появился вопрос, хочу ли я сохранить статью. По неосторожности я нажал «Не сохранять», и часть текста пришлось писать заново.
В процессе работы я обнаружил ещё одно своё ограничение – неумение сосредоточиваться на деле. Я понял, что могу по-настоящему смотреть в себя лишь тогда, когда всё моё внимание направлено на одну задачу. Это помогало мне достичь состояния простоты, отсутствия преднамеренных замыслов, состояния, в котором я могу следовать естественному ходу вещей с удивительной лёгкостью. Для меня это означает следовать планам Учителя.
Именно наставления Учителя укрепили во мне решимость заняться ушу. Занятия ушу и помощь соучеников помогли мне глубже постичь принципы Фа, повысить свой Синьсин и на собственном опыте ощутить силу Дафа. Всё это придало мне больше уверенности и стабильности на пути совершенствования. Словами невозможно выразить мою безграничную благодарность за это.
Надеюсь, что моя история поддержит и вдохновит практикующих и принесёт пользу всем, кто прочитает эту статью.
Спасибо, уважаемый Учитель! Спасибо, соученики!
(Статья представлена для Конференции Фа 2026 года по обмену опытом совершенствования практикующих Фалунь Дафа в немецкоязычной части Швейцарии)