Относитесь к выполнению упражнений серьёзно

( Minghui . org ) Я хотел бы поделиться своим недавним уразумением о выполнении упражнений.

Долгое время я выполнял упражнения неусердно. Я никогда не думал о том, чтобы выполнять их самостоятельно и что выполнение упражнений так же важно, как изучение Закона. Считал, что раз гун (высшая энергия) совершенствует меня, то в любом случае он усилит мою энергию.

Такое ошибочное представление существовало в моих мыслях около десяти лет.

Однако всё изменилось, когда у меня началась сильная зубная боль. Стоматолог сказал, что больной зуб сохранить невозможно, его необходимо удалить. Поняв, что это было результатом моего неправильного отношения к выполнению упражнений, я решил изменить ситуацию.

Я прочитал «Метод великого Полного совершенства», посмотрел видео, на котором Учитель обучает упражнениям, и был удивлён тем, что забыл формулы для упражнений. Я сразу начал искать ошибки в своём мышлении и обнаружил две большие.

Во-первых, я рассматривал выполнение упражнений, как обузу, и не хотел страдать. Даже в начале совершенствования мне не нравились упражнения, и я выполнял их неусердно. Внешне я выглядел усердным, но на самом деле, просто пытался выполнить задачу.

К тому же, я не был целеустремлённым.

Я был ответственным лицом на площадке для занятий и каждое утро вставал рано и приносил аудиоплеер, но глубоко в сердце никогда не хотел выполнять упражнения. После начала репрессий мы были вынуждены перестать делать упражнения в группе, и внешней силы, которая бы подталкивала меня, уже не было. Это меня расслабило.

Я также считал, что тягостно вставать рано утром для упражнений, и никогда не старался почувствовать удивительные ощущения от их выполнения. Для некоторых практикующих делать упражнения так же естественно, как дышать, но я рассматривал это, как обузу, как дополнительную задачу, которую должен был ежедневно выполнять.

Одна практикующая однажды сказала мне: «Неужели есть совершенствующиеся, которые не делают упражнения?»

Для неё выполнение упражнений было естественной частью жизни. Мне стало стыдно, когда я сравнил себя с ней.

Во-вторых, некоторые из моих движений были неточными. Так как я был ответственным на площадке и часто обучал новых практикующих упражнениям, то думал, что мои движения правильные и никогда не старался улучшить их.

На самом деле, я допускал неточности. У меня часто болела спина после выполнения упражнений. Причина была неизвестна до тех пор, пока один практикующий не сказал мне, что во время выполнения стоячих упражнений мои колени слишком напряжены, а спина не расслаблена. Я последовал его советам и исправил позу, после чего почувствовал себя намного лучше.

Осознав это, я постарался подправить все свои движения, что оказалось очень полезным. Например, мне было трудно держать колесо над головой во втором упражнении. Но когда мои телодвижения стали правильными, появилась расслабленность.

Сейчас, держа колесо, я не жду окончания упражнения, как раньше.

Так же пришло понимание, что мне необходимо чётко следовать командам Учителя во время выполнения упражнений. Раньше я спешил или отставал, сейчас стараюсь чётко следовать командам – не просто физически, но и психологически.

Следуем ли мы командам Учителя – это тоже вопрос проявления «уважения к Учителю и Закону». Если каждый практикующий сможет выполнить это, тогда сила Единого тела практикующих будет огромной. Разве практикующие не должны следовать за Учителем? Выполнение упражнений подобно повышению Синьсин – нам необходимо постоянно исправлять себя и повышаться. Многие из нас, включая меня, думали, что выполнение упражнений – лёгкое дело, поэтому не обращали на это достаточно внимания и пренебрегали мелкими деталями. По правде говоря, точное выполнение каждого движения – это не простая задача.

Учитель сказал:

«Тогда почему нужно оставить расстояние между зубами? Потому что, если во время практики зубы стиснуты, то при циркуляции энергии они стиснутся ещё сильнее. Не расслабленные места не могут быть полностью эволюционированы, поэтому там, где сильное напряжение, не происходит преобразования. Эти места не могут быть эволюционированы. Когда между зубами остаётся расстояние, они расслабляются ». («Фалунь Дафа. Метод Полного Совершенства») (Неофициальный перевод)

Даже такой незначительный элемент может иметь настолько большой эффект. Разве мы не должны серьёзно относиться к движениям и стараться делать их точно?

Сейчас я выполняю все пять упражнений сразу и стараюсь, чтобы мысли и движения были правильными. Я точно и с уважением следую командам Учителя и постепенно  начинаю ощущать, какими чудесными являются упражнения.

Они перестали быть для меня обузой или излишней задачей. Наоборот, это стало приятным переживанием, во время которого я наслаждаюсь милосердием Будды и обновляю себя.

У меня появилось новое понимание каждого слова в формулах Учителя. Конечно, я не говорю, что мы должны впадать в крайность из-за слишком большого внимания к точности выполнения упражнений. Если мы внимательны и вкладываем в это своё сердце, то почувствуем величие упражнений, и каждый день у нас будет появляться новое понимание.

Как совершенствующиеся, мы всегда должны находиться в состоянии, которое описал Учитель в книге «Чжуань Фалунь»:

«…старые и молодые, почувствуют лёгкость во всём теле».

«Кто совершенствует и душу и жизнь, тот выглядит очень молодым, намного моложе своих лет».

Если мы выполняем упражнения серьёзно, сила Закона естественным образом проявится и будет оказывать положительный эффект. Приведу два примера.

Практикующая «З» трудно переносила поездки в автомобиле – её укачивало. Она начала практиковать больше 10 лет тому назад, но эта проблема продолжала беспокоить её.

Недавно, во время обмена опытом в группе, она сказала, что наконец обнаружила, почему это происходит.

«Я никогда не относилась серьёзно к выполнению упражнений и часто поступала недостаточно хорошо. Все 10 лет я никогда не выполняла упражнения несколько дней подряд», – сказала она.

После того, как она начала выполнять упражнения ежедневно, её перестало укачивать.

Практикующая «А» каждый день выполняет упражнения, но недавно стала уставать, делая их. Она стала отдыхать после каждого упражнения. У неё распухли ноги, она не могла ходить.

И попросила нас помочь ей отыскать проблему. Были ли какие-нибудь упущения в её Синьсин?

Так как у меня как раз появилось новое понимание о выполнении упражнений, я сказал ей: «Должно быть, есть что-то неправильное. Выполнение упражнений всегда должно снимать напряжение. Вы правильно делаете каждое движение?»

Мы обнаружили много небольших ошибок в её движениях. Например, её колени были напряжены, спина согнута, тело отклонялось назад. Она была благодарна и решила ещё раз внимательно прочитать «Метод Полного Совершенства» и посмотреть видео, где Учитель обучает упражнениям.

Сейчас она чувствует себя намного лучше. Она расстроилась из-за того, что не могла найти эти проблемы раньше. «Я делала упражнения с этими неточностями в течение последних десяти лет! Сколько времени я потратила напрасно?» – сожалела она. Учитель наставляет нас:

«Вы не подумали, что совершенствование это самый лучший отдых. Можете достигнуть такого отдыха, которого не достигнете, когда спите. Никто не говорит, что я так устал от занятий, сегодня ничем другим не могу заниматься. Только говорят, что после занятий я чувствую во всём теле лёгкость, сутки не спал, но не чувствую усталости, полон сил. Работал целый день, как будто ничего не было, не так ли? Поэтому, когда говорят, что нет времени или иной предлог, чтобы не выходить из дома заниматься, по-моему, это говорит о том, что неглубоко понял Закон и недостаточно усердно совершенствуешься». («Проповедь Закона на первой конференции Фа в Северной Америке»)

Я хотел бы напомнить соученикам, что нужно больше внимания обращать на упражнения, и выполнять их хорошо. Давайте преодолеем демонов сна и усталости.

После того, как я закончил писать наброски этой статьи, Учитель предоставил мне возможность пережить удивительный опыт во время выполнения упражнений утром. Когда я держал колесо, то ощущал, как будто моё тело растворялось во Вселенной. Казалось, что оно стало прозрачным и проницаемым во многих частях. Я почувствовал лёгкость.

Это было действительно чудесное и комфортное состояние, что было естественным результатом следования командам Учителя и точного выполнения движений. И это произошло без всякого стремления.

Я осознал, что «Метод Великого Совершенства» является частью Закона. Он более глубокий, чем то, что я видел на поверхностном уровне. Человек не может увидеть глубины этого, если просто ежедневно делает движения. Только если мы вкладываем в это своё сердце и серьёзно выполняем каждое движение, чудесная сила упражнений может проявить себя.

Версия на английском языке находится на: http://en.minghui.org/html/articles/2015/2/6/148243.html