Я давно заметил, что движения при выполнении упражнений у многих практикующих, в том числе у тех, кто начал практиковать Фалунь Дафа до 1999 года, не только неточные, но иногда совершенно неправильные. После выхода на сайте «Минхуэй» статьи, говорящей о выполнении упражнений, я также захотел поделиться своими мыслями.
Я помню, когда мы впервые начали коллективно выполнять упражнения в 1996 году, мы все очень строго следовали инструкциям Учителя по выполнению упражнений. Кроме того, мы были ответственны за обучение новичков. В то время мы часто выполняли упражнения перед зеркалом или вместе – так было легче увидеть, где мы ошибались. Затем мы обсуждали и исправляли свои ошибки, помогая друг другу так, чтобы наши движения в упражнениях были точны. Благодаря нашим высоким требованиям, у большинства новичков не было никаких проблем с правильным выполнением упражнений.
Всё изменилось после начала преследования в 1999 году. Поскольку каждый практикующий вынужден был один выполнять упражнения, никто не мог заметить какие-либо отклонения в наших движениях. Постепенно движения при выполнении упражнений стали неточными и уже не такими спокойными, медленными и плавными. Без поддержки и контроля со стороны соучеников многие из нас ослабили внимание и даже делали упражнения всё время неправильно. Когда некоторые практикующие отмечали наши неточности, мы не только не были им благодарны, но говорили, что эти практикующие просто впали в крайность. В конце концов, кто мог делать упражнения точно так же, как Учитель? Отношение ветеранов-практикующих, конечно, влияло на новичков, и никто, казалось, не хотел, чтобы их исправляли.
В то время Учитель как раз опубликовал статью «Алмазная неизменяемость» (Суть усердного совершенствования ). Учитель отметил:
«Самосовершенствующийся должен совершенствоваться прямо и благородно, должен направлять внимание на самое главное. Как же может быть, чтобы телодвижения у всех были совершенно одинаковыми? Не к чему ломать голову над такими мелочами. Телодвижения являются одной из форм, ведущих к Полному Совершенству, и, конечно, имеют важное значение; но нам не следует влезать в коровий рог, а надо приложить больше усилий для повышения своего Синьсин».
После изучения этой статьи мы пришли к мнению, что не должны уделять слишком много внимания каждому аспекту наших движений при выполнении упражнений, а должны сосредоточиться на повышении своего Синьсин. Мы чувствовали, что это пустая трата времени - организовывать практикующих выполнять лишь несколько движений, чтобы убедиться, что они были точными.
Оглядываясь назад, я понимаю, что «не впадать в крайность» не означает, что мы не должны обращать внимания на точность наших движений при выполнении упражнений.
Я полагаю, что мы видим отличие между различными уровнями наших движений в упражнениях: «точно так же», «неточно», «неправильно» и «совсем не так». Это, конечно, вызывает серьезную озабоченность, если кто-то изменил движение Учителя, а затем научил ему новичков.
«Точно так же» означает, что все позы и движения точно такие, как это делает Учитель. «Неточно» - небольшие различия, когда движения спокойные, медленные и плавные, но делаются с другой скоростью. «Неправильно» значит несоблюдение инструкций Учителя, когда движения полностью отличаются.
Ниже я кратко описал неточности в движениях, которые заметил среди наших местных практикующих. Все инструкции взяты из книги «Великий Путь Совершенства Фалунь Дафа».
Первое упражнение: Метод «Будда растягивает тысячи рук»
«Первый комплекс упражнений называется «Будда растягивает тысячи рук». При выполнении данного комплекса требуются «растягивания» и «расслабления». При этом руки и ноги обязательно должны взаимодействовать между собой, чтобы путём растягивания и расслабления пробить все забитые места твоего тела. Конечно, если я не поставлю тебе «механизм» данного комплекса, твои упражнения никакой роли не сыграют. Растягиваться надо медленно, разворачивая всё тело до предела, до такого состояния, как будто разделяешь себя надвое. Тело при растягивании ощущается очень высоким и большим. Не надо использовать намерение-мысль. Расслаблять тело надо неожиданно. После растягивания до предела сразу расслаблять тело».
Многие практикующие, однако, только делают движения руками, не растягиваясь полностью.
Другие практикующие делают упражнения очень быстро, тогда как надо растягиваться постепенно. У нас есть два ветерана-практикующих, которые начали практику до 1999 года, но они всё равно делают неправильно и отказываются слушать нас, когда указываем им на ошибки.
Когда необходимо расслабить тело, некоторые практикующие делают это так резко, что их тела качаются. У некоторых новых практикующих есть эта проблема. Очевидно, что они никогда не учили, как правильно делать растяжение.
У некоторых практикующих есть проблемы с одним из движений под названием «Ладони указывают в Цянь-Кунь». Поворот рук в противоположных направлениях, так или иначе, делают неправильно. Чтобы помочь всем, я приведу здесь выдержки из инструкции:
«Начинать с положения Хэ-ши. Разъединить руки ( как показано на фото 1-6) на расстояние между ними примерно 2-3 сантиметра, одновременно поворачивая ладони пальцами в противоположные стороны. Мужчины поворачивают левую (женщины правую) руку по направлению к груди, правую — наружу так, чтобы левая рука оказалась наверху, а правая (для женщин – левая) — внизу, предплечья на одном уровне. Потом левое предплечье разворачивать налево (для женщин – направо) ладонью вниз до положения, пока ладонь не окажется на уровне макушки ( см. фото 1-7).
Правая рука всё ещё находится у груди ладонью вверх. Когда левая рука дошла до места, толкать голову вверх, с силой давить ногами вниз. С усилием растягиваться всем телом примерно 2-3 секунды, а затем резко расслабить всё тело. Возвратить левую руку на прежнее место у груди и, объединившись с правой рукой, принять Хэ-ши (см. фото 1-5). Затем опять поворачивать ладони, но теперь правая рука должна быть наверху (для женщин – левая), левая — внизу (как показано на фото 1-8) и все действия, указанные выше для правой руки, повторить для левой руки ( см. фото 1-9).
После растягивания расслабиться. После возвращения рук на прежнее место принять Хэ-ши перед грудью».
Второе упражнение: Метод «Стоячая свая Фалунь»
О том, как правильно делать упражнение «охват колеса перед головой» говорится в описании: «Направить кончики пальцев друг против друга. Расстояние между ними — 15 сантиметров. Охватить руками круг. Расслабить всё тело».
Некоторые практикующие, однако, не держат правильно пальцы. У них пальцы направлены вниз или в сторону, а не друг против друга.
В инструкции также говорится: «Охват колеса перед головой» (Тоу цянь бао лунь )
«Начинать с позы Цзе-инь. Медленно поднять руки перед животом, размыкая их. Поднимать руки перед головой до уровня бровей, обратив ладони к лицу (см. фото 2-2)».
Я обнаружил, что многие практикующие поднимают руки на неправильную высоту: или слишком низко или слишком высоко. Кроме того, Учитель учит нас «образовать руками круг», но многие практикующие вообще не в состоянии сформировать круг.
Третье упражнение: Метод «Пронизование до двух полюсов»
Одно движение в упражнении называется «вращение Фалунь обеими руками» (Шуаншоу туйдун Фалунь) . «После девятого раза прорывания и вливания парными руками обе руки с места над макушкой опускаются вниз вдоль головы и груди до нижней части живота (см. фото 3-7). Опустившись до уровня нижней части живота, вращать в этом месте Фалунь обеими руками (см. фото 3-8, 3-9). У мужчины левая (у женщины – правая ) рука находится ближе к телу. Расстояния между руками и между рукой и телом 2-3 сантиметра. Продвигать Фалунь по часовой стрелке 4 раза, возвращая энергию, находящуюся вне тела, обратно вовнутрь тела. При вращении Фалунь руки не должны выходить за пределы нижней части живота».
Некоторые практикующие не делают вращение Фалунь обеими руками. Вместо этого, они вращают одну руку вокруг другой. Трудно описать отклонение, но если бы вы увидели, то сразу поняли, что делают они упражнение неправильно.
Четвертое упражнение: Метод «Небесный круг Фалунь»
В инструкции написано:
«Разъединяя руки из положения Хэ-ши, опустить руки вниз к нижней части живота, обращая ладони к телу. Расстояние между руками и телом не должно быть больше 10 сантиметров. Миновав нижнюю часть живота, руки опускаются вниз по внутренним сторонам ног. Одновременно наклонить тело и согнуть ноги (см. фото 4-3). Приближаясь к земле, руки минуют кончики пальцев ног и внешние стороны стоп и пяток (см. фото 4-4). Затем, согнув запястья, постепенно поднять руки вверх от пяток по задним сторонам ног, как показано на фото 4-5. Выпрямляя тело в талии, понимать руки вдоль спины с ладонями, обращенными к телу (см. фото 4-6)».
Многие практикующие испытывают трудности в движении рук в правильной последовательности вокруг своего тела.
Пятое упражнение: метод «Усиление чудотворства»
Некоторые практикующие засыпают во время медитации, многие из них также могут задремать во время отправления праведных мыслей.
Заключение
Многие практикующие случайно поворачивают свои руки, чтобы посмотреть на часы, ещё до окончания комплекса упражнений. Как мне кажется, они добавляют дополнительные движения в движения, показанные Учителем. Если это абсолютно необходимо, чтобы завершить упражнения раньше, я полагаю, что надо сделать это более быстро, конечно, без ущерба для точности движений.
Есть и другие примеры неправильных движений при выполнении упражнений. Я думаю, что необходимо смотреть друг на друга при выполнении упражнений и указывать на неточности, если мы их замечаем. Мы не должны неверно истолковывать слова Учителя о том, что не надо впадать в крайность, пытаясь скрыть свои ошибки.
Практикующий Дафа, Китай
Версия на английском языке находится на: http://en.minghui.org/html/articles/2012/4/24/132877p.html
Все материалы, опубликованные на этом веб-сайте, защищены авторским правом Minghui.org.
